ギックリ腰の原因と対処法

いつも川西アクシス整体院をご利用頂きありがとうございます。

一度は耳にしたことがある「ギックリ腰」。

そもそもどんな状態の腰なのか、説明が難しいことがあります。

今回はそんな「ギックリ腰」について一緒に考えてみましょう(^ ^)。

（ギックリ腰とは？）

ギックリ腰とは、急に発症した腰痛のことを指し、

正式には「急性腰痛」と呼ばれています。

主には、腰の筋肉が肉離れを起こしていたり、

筋スパズムと呼ばれる筋肉の異常収縮状態になっていたり、

腰椎の関節部分がずれてしまうことが原因で起こります。

多くは、１週間か２週間程度で徐々に痛みも緩和していきますが、

ギックリ腰になるということは、元々、身体に不必要な力がかかったり、

歪みが原因のこともあるため、痛みがある程度おさまったら、

しっかりとギックリ腰になりにくい身体づくりに取り組むことが大切です。

（ギックリ腰の原因）

ギックリ腰の多くの原因は、

１：筋肉の疲労（慢性的に筋肉が疲れている）

２：骨格の歪み（本来の骨格の位置が歪み、筋肉に負担がかかる）

３：突然の過負荷（急激な動きの切り替えや、勢いよく振り返った瞬間など）

の３種類のどれかによって生じることが多いです。これ以外の原因としては、

年齢や体質、生活習慣等の様々な要因が重なって生じることがあります。

いずれにしても、全く原因が不明なことはなく、必ず何かしらの原因が関与するので、

痛みがひどい場合は、自己判断で解決せず、適切な医療機関への受診が大切です。

（ギックリ腰になってしまったら）

発症直後の多くは腰の筋肉、関節、靭帯といった場所に炎症が生じている場合が多いので、

安静にすることが大切であると言われています。

患部の血流が上がると炎症がひどくなる場合があるので、

自分で痛い場所を揉んだり、温めたりすることは控えましょう。

少しつづ動けるようになって来たら、筋肉を動かさないことで、

動かせるところからしっかりと

筋肉を動かしていくことが大切です。

強い緊張がある場合は、適切な治療院等で、

ゆっくりと筋肉の緊張を緩和していく施術も検討しましょう。

（最後に）

ギックリ腰は強い痛みを伴う状態ですので、ご自身の基準で判断するのは危険です。

そのまま放置すると、何度も癖になって、ギックリ腰を生じる事もあるので、

何度もギックリ腰になったり、初めてのギックリ腰で困っているなら、

一度川西AXIS整体院までご相談くださいね(^ ^)。

 

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