【猫背度レベルチェック】

上向きで寝たとき、あなたの手の平はどっちを向いていますか？

①身体の内側に向いている方
→あなたの猫背度レベルは「中」です😣
肩が少し内側に巻いている状態なので、腕や肩回りの筋肉をストレッチしてしっかり腕を広げれるようにしましょう😊

②手の平が床に向いている方
→あなたの猫背度レベルは「重度」です😱
巻き肩の傾向が強い状態です。腕や肩の筋肉だけでなく、背骨も丸まっている状態ですので、ストレッチだけでなく姿勢矯正も行なってあげるといいでしょう☝️

③手の平が上に向いている
→理想的な状態です😊
しっかり良い状態をキープできるようにケアしていきましょう🤗

今後、猫背対策のストレッチ方法などもご紹介していきます♪

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