【正しい呼吸法について】

今回は肩こりを作ってしまう間違った呼吸の仕方と
身体を柔らかくするための正しい呼吸の違い
についてご紹介します😊

最初は少しコツがいるかもしれませんが、
肩こりを予防するためにぜひ身につけて下さいね🙆

肩が凝りやすい人の特徴は、深呼吸をした時に肩が上にあがってしまいます💦
こういう呼吸をしている方は、常に肩の筋肉に力が入ってしまうので、肩こりの原因になります😱

正しい呼吸法☝️
肋骨を上に持ち上げるのではなく、前後に膨らませるようにすることで胸郭の柔軟性もUPして肩こりの予防になります🤗

ぜひトライしてみて下さいね👍

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