正月太りリセットへの近道

いつも川西AXIS整体院をご利用いただきありがとうございます。

皆様、あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

本年最初のテーマは「正月太り」です。
こやつの正体は皆様薄々わかっていると思いますが、
せっかくなので、一度知識として共有してみましょう(^ ^)。

忘年会やお正月が過ぎ、飲み過ぎや食べ過ぎが重なり、
自分の体重の変化について・・、目を背けたくなる方が多いのが新年の始まりです。
この時期はお餅、おせち、お酒など糖質が高い料理を食べる機会が多く、
中性脂肪が増加しやすい傾向にあります。
中性脂肪は「体内にエネルギーを貯蔵する」という大切な役割を担っていますが、
使われなかった分は肝臓や血中に蓄えられて、その多くは皮下脂肪となり貯蔵されます。
これが「正月太り」のメカニズムです。

そんな正月太りをリセットする方法は、食生活を意識することです。
食事が原因で体重に変化が出ているなら、食事のコントールで
改善していくことが、一番お手軽にできるとも言えます。

食材としては、野菜、きのこ、海藻など
「食物繊維」が多く含まれる食材を使用しましょう。
これらは糖質の消化や吸収をゆるやかにするほか、脂肪の吸収を抑え、
腸の中をきれいにして調子を整える働きもあります。
また、これらの食品に多く含まれるビタミンB群は、
炭水化物・脂質を分解してエネルギーに変えてくれるため、
体の食生活のリセットに効果的に働いてくれますよ(^ ^)。

新年初投稿は、正月太りのリセット方法についてご紹介させていただきました。
今のうちに体調を整えて、2023年を気持ちの良いスタートにしましょう。

ただし、ご自身でお体の変化を感じることができない場合は、お体の歪みや不調からくる
代謝不良が原因の場合もありますので、気になる方はお気軽にご来院くださいませ(^ ^)。